วิธีแก้อาการปวดหลัง ง่ายนิดเดียว
ก่อนอื่นต้องขอบอกไว้ก่อนว่า ผมเองก็ป่วยมีอาการปวดหลังมานานหลายปี และหาวิธีรักษามาก็หลายวิธี แต่ก็มาเจอวิธีที่ง่ายและไม่ต้องเสียเงิน ง่ายๆ ดังนี้ ครับ
นั่นก็คือการทำกายภาพครับ เช่น ถ้าเราปวดหลัง ก็ทำกายภาพที่หลัง ปวดเมื่อยตรงไหนก็ยืดเส้นตรงนั้นครับ เช่น ยืดเส้นหลังและเส้นท้องเพื่อแก้ปวดหลัง ครับ
อาการที่เกิดขึ้นขณะทำ
1. เราจะรู้สึกตึงเส้นบริเวณที่เราทำ ( ทำแค่พอตึงๆ นิดๆ นะครับ เพราะถ้าทำจนรู้สึกเจ็บ จะทำให้เส้นช้ำเกินไป และไม่อยากทำอีก )
2. ทำท่าละ 10 ครั้งๆ ละ 10 วินาที เท่านั้นพอครับ เพราะมีหลายเหตุผลด้วยกัน
3. ขณะทำบ้างครั้งจะรู้สึกว่าเราหายใจได้ลึก โล่ง และเต็มปอด จากนั้นจะเริ่มรู้สึกสบายตัวขึ้น จากที่ตอนแรก ก่อนทำจะรู้สึกอึดอัด ปวดเมื่อย
4. และหลังจากทำแล้วบางครั้งก็ใช่ว่าจะดีขึ้นทันตา จะต้องทำต่อเนื่องไปเรื่อยนะครับ
หากมีข้อสงสัยสอบถามเพิ่มเติมได้ครับ หรือจะรวมแชร์ ร่วมแสดงความคิดเห็น ได้นะครับ ทำบุญร่วมกันครับ เพราะเคยป่วยเองจึงเข้าใจดีครับ ป่วยมานานครับ ทรมารจริงๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น