วิธีแก้อาการปวดหลัง ง่ายนิดเดียว

               
                                            วิธีแก้อาการปวดหลัง ง่ายนิดเดียว

            ก่อนอื่นต้องขอบอกไว้ก่อนว่า  ผมเองก็ป่วยมีอาการปวดหลังมานานหลายปี  และหาวิธีรักษามาก็หลายวิธี  แต่ก็มาเจอวิธีที่ง่ายและไม่ต้องเสียเงิน ง่ายๆ  ดังนี้ ครับ

            นั่นก็คือการทำกายภาพครับ  เช่น  ถ้าเราปวดหลัง ก็ทำกายภาพที่หลัง  ปวดเมื่อยตรงไหนก็ยืดเส้นตรงนั้นครับ  เช่น ยืดเส้นหลังและเส้นท้องเพื่อแก้ปวดหลัง  ครับ

อาการที่เกิดขึ้นขณะทำ
              1.  เราจะรู้สึกตึงเส้นบริเวณที่เราทำ ( ทำแค่พอตึงๆ นิดๆ นะครับ เพราะถ้าทำจนรู้สึกเจ็บ จะทำให้เส้นช้ำเกินไป และไม่อยากทำอีก )
              2. ทำท่าละ 10 ครั้งๆ ละ 10 วินาที เท่านั้นพอครับ เพราะมีหลายเหตุผลด้วยกัน
              3. ขณะทำบ้างครั้งจะรู้สึกว่าเราหายใจได้ลึก  โล่ง  และเต็มปอด  จากนั้นจะเริ่มรู้สึกสบายตัวขึ้น  จากที่ตอนแรก  ก่อนทำจะรู้สึกอึดอัด  ปวดเมื่อย
              4. และหลังจากทำแล้วบางครั้งก็ใช่ว่าจะดีขึ้นทันตา  จะต้องทำต่อเนื่องไปเรื่อยนะครับ
           
หากมีข้อสงสัยสอบถามเพิ่มเติมได้ครับ  หรือจะรวมแชร์  ร่วมแสดงความคิดเห็น ได้นะครับ  ทำบุญร่วมกันครับ   เพราะเคยป่วยเองจึงเข้าใจดีครับ  ป่วยมานานครับ  ทรมารจริงๆ