วิธีแก้ไขกล้องวงจรปิดขึ้น "อุปกรณ์ออฟไลน์" ยี่ห้อ icam 365

วิธีแก้อาการปวดหลัง ง่ายนิดเดียว

               
                                            วิธีแก้อาการปวดหลัง ง่ายนิดเดียว

            ก่อนอื่นต้องขอบอกไว้ก่อนว่า  ผมเองก็ป่วยมีอาการปวดหลังมานานหลายปี  และหาวิธีรักษามาก็หลายวิธี  แต่ก็มาเจอวิธีที่ง่ายและไม่ต้องเสียเงิน ง่ายๆ  ดังนี้ ครับ

            นั่นก็คือการทำกายภาพครับ  เช่น  ถ้าเราปวดหลัง ก็ทำกายภาพที่หลัง  ปวดเมื่อยตรงไหนก็ยืดเส้นตรงนั้นครับ  เช่น ยืดเส้นหลังและเส้นท้องเพื่อแก้ปวดหลัง  ครับ

อาการที่เกิดขึ้นขณะทำ
              1.  เราจะรู้สึกตึงเส้นบริเวณที่เราทำ ( ทำแค่พอตึงๆ นิดๆ นะครับ เพราะถ้าทำจนรู้สึกเจ็บ จะทำให้เส้นช้ำเกินไป และไม่อยากทำอีก )
              2. ทำท่าละ 10 ครั้งๆ ละ 10 วินาที เท่านั้นพอครับ เพราะมีหลายเหตุผลด้วยกัน
              3. ขณะทำบ้างครั้งจะรู้สึกว่าเราหายใจได้ลึก  โล่ง  และเต็มปอด  จากนั้นจะเริ่มรู้สึกสบายตัวขึ้น  จากที่ตอนแรก  ก่อนทำจะรู้สึกอึดอัด  ปวดเมื่อย
              4. และหลังจากทำแล้วบางครั้งก็ใช่ว่าจะดีขึ้นทันตา  จะต้องทำต่อเนื่องไปเรื่อยนะครับ
           
หากมีข้อสงสัยสอบถามเพิ่มเติมได้ครับ  หรือจะรวมแชร์  ร่วมแสดงความคิดเห็น ได้นะครับ  ทำบุญร่วมกันครับ   เพราะเคยป่วยเองจึงเข้าใจดีครับ  ป่วยมานานครับ  ทรมารจริงๆ

มือใหม่หัดเขียนบทความ ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร เชิญทางนี้ครับ

     
สำหรับผู้ที่เริ่มหัดเขียนบทความ  มือใหม่  แล้วไม่รู้จะเริ่มอย่างไร  ก็ขอให้ลองทำตามคำแนะนำด้านล่างดูครับ

1.เขียนเรื่องที่ผู้เขียนชอบและถนัดก่อน   หลังจากนั้นหากไม่รู้จะเขียนอะไรต่อหรือนึกไม่ออกก็ขอให้ลอง    ทำตามข้อต่อไปดูครับ
2.เขียนเรื่องที่ผู้คนกำลังให้ความสนใจและถ้าจะให้ดีควรนำเสนอถึงวิธีการแก้ไข้ปัญหาที่ถูกต้องเข้าไป
   ด้วย
3.เขียนเรื่องทั่วไปที่ผ่านเข้ามาหาเราในแต่ละวัน  บอกเล่าเรื่องราวดีดีแก่สังคมและคนรอบข้าง  จากนั้น      ก็ช่วยกันแชร์หรือบอกต่อ  ซึ่งก็จะมีผลดีแก่ผู้เขียนเองในเรื่องของยอดวิวและก็จะมีผู้ติดตามเรามากขึ้น    ด้วยครับ